Emme tiedä, onko otsikon mukainen sananlasku totta vai ei, mutta näin me, sekä lajista kiinnostuneet harrastajat sen ainakin koemme. Polku- sekä maastojuokseminen on erinomaisen hieno harrastus, jonka aloittaminen ei maksa juuri mitään. Tarvitset käytännössä vaatteet yllesi, mukavat kengät ja ehkä jotain kuunneltavaa kuulokkeidesi kautta, ja olet valmis aloittamaan. Miksi sitten maastojuoksun aloittaminen tuntuu niin vastenmieliseltä monien harrastajien mielestä? Ainakin aloittelijoilla tuppaa olemaan kovin negatiiviset käsitykset juoksemista kohtaan, varsinkin jos tätä harrastetaan metsässä. Moni väittää myös, että metsässä juokseminen olisi vaarallista, johtuen susista, karhuista sekä hirvistä. Koska olet viimeksi Suomen historiasta lukenut, että maastojuoksija olisi kohdannut hengenvaarallisessa tilanteessa jonkin edellä mainituista eläimistä? Niinpä niin, et kovin usein. 

Mikäli maasto- tai polkujuoksun harrastaminen alkaa sinua kiinnostamaan, ota vuodenaikoihin sidotut vinkkimme talteen ja pidät huolen siitä, että laji alkaa kiinnostamaan sinua aivan eri tavalla kuin koskaan ennen!

Kesä

Kun yhdistetään kesä sekä juoksu, mitä tulee ensimmäisenä mieleen? Emme tiedä mitä ajattelit, mutta mikäli ET ajatellut nesteytystä, olit väärässä. Kesällä juokseminen on äärimmäisen ihanaa, mutta myös kuluttavaa keholle. Välillä yli 30 nousevien lämpötilojen alaisuudessa juostut lenkit saattavat tuntua siltä, että koko kroppa on antamassa periksi. Tämä ei välttämättä suoranaisesti johdu kärsimästäsi rasituksesta, vaan nestehukasta. Nestehukka on muuten hengenvaarallinen tila, johon joutumista emme suosittele kokeilemaan. Nestehukan vaiheita on tokia monia, eikä mieto nestehukka vielä ole vaarallinen, joskin ikävältä tuntuva tila. 

Kesällä onkin siis erityisen tärkeää pitää huoli nesteytyksestä ei paitsi juoksun aikana, mutta sitä ennen ja sen jälkeen. Mikäli lähdet juoksemaan pitkää matkaa keskellä kesää, muista tankata riittävästi vettä n. 1,5 h ennen suoritusta. Ei kannata juoda liian myöhään sillä voimme sen verran kertoa, ettei kovassa vessahädässä juokseminen ole kovin miellyttävää. 

Talvi

Talvella juokseminen on lähes kokonaan uusi harrastus, varsinkin jos juokset metsissä. Toki suosittelemme aina käyttämään esimerkiksi pururatojen tarjoamia, aurattuja latuja juoksemiseen (ethän tallo kuitenkaan hiihtäjille tarkoitettuja latuja), mutta aina tämä ei kuitenkaan ole mahdollista. Mikäli haluat keskellä talvea lähteä maastojuoksemaan omille poluillesi, on tärkeää huolehtia jalkojesi hyvinvoinnista. Jalkojen hyvinvointi on onneksi äärimmäisen simppeliä sillä sinun tulee murehtia vain yhdestä asiasta: kuivuudesta. Märillä jaloilla juokseminen ei ole kivaa, joten huolehdithan siitä, että kenkäsi ovat soveltuvia juoksemiseen talvella sekä olet pitänyt näistä hyvää huolta. Goretex -kangastakin tulee huoltaa säännöllisin määräajoin, jotta kenkäsi ja sen vedenpitävyys pysyy kiitettävällä tasolla. 

Talvella nesteyttämisen ei ole niin tärkeää, koska et tule läheskään hikoilemaan niin paljoa, kuin kesällä. Muista myös tämä vaatetusta miettiessä sillä toppatakissa juokseminen -10 asteen pakkasella ei ole välttämättä hyvä idea. Vaikka alun ensimmäiset minuutit saattavat tuntua kylmiltä, kehosi lämpiää juoksussa todella nopeasti jonka jälkeen huomaat, että hikipisarat valuvat, ellei päälläsi ole ohutta ja hengittävää, talveen tarkoitettua juoksutakkia. Tällaiset takit maksavat kohtalaisen paljon, joten varaudu sijoittamaan siihen n. +100€ (max. 300€). 

Pidä taukoja

Metsässä juostessa kannattaa pitää välillä myös taukoa ja nauttia luonnon kauniista maisemista. Yksi hyvä tapa kuluttaa esimerkiksi 10 minuutin tauko keskellä korpea, on napata puhelin esiin ja pelata vaikkapa muutama kierros kolikkopelejä. Nettikasinoiden pelivalikoimat ovat nykypäivänä valtavia, joten sopiva peli löytyy varmasti tuossa tuokiossa. Ja jos pelkkä pelivalikoima ei lisää kiinnostusta, kasinoiden tarjoamat nopeat kotiutukset voitoille kuulostaa melkoisen houkuttelevalta, eikö? Käy kurkistamassa sivustolta uusimmat tarjoukset heti!