Polkujuoksu sopii kenelle vain, milloin vain, missä vain

Kestävyys Liikunta Polkujuoksu

Polkujuoksijan harjoittelu

Polkujuoksussa yhdistyvät raitis ilma, kauniit maisemat ja koko vartaloa kehittävä liikunta. Polkujuoksun aloittamiseen tai harrastamiseen ei tarvita välttämättä mitään erityisiä välineitä. Usein tavallisilla lenkkikengillä pääsee alkuun. Polkujuoksu on erinomaista urheilua koko vartalolle, ja se kehittää lihasten lisäksi monipuolisesti myös niveliä ja jalkateriä. Tätä lajia on helppo harrastaa, koska polkuja löytyy joka paikkakunnalta ja usein jopa …

Kestävyys Liikunta Polkujuoksu Varusteet

Polkujuoksijan varusteet

Polkujuokseminen on koukuttava laji, jota voi harrastaa joutumatta käyttämään koko omaisuuttaan varusteiden hankkimiseen. Teoriassa poluilla voi pinkoa pelkillä tavallisilla juoksukengillä, mutta jos harrastamisesta haluaa ottaa irti kaiken mahdollisen, kannattaa varustukseen panostaa hieman enemmän. Tässä artikkelissa käsittelemme muutamia hyödyllisiä varusteita ja niiden hankkimista. Saat esimerkiksi vinkkejä siitä, mitä reppuun kannattaa ottaa mukaan. Nappaa muistiinpanovälineet käteen ja …

Kestävyys Liikunta Polkujuoksu

Polkujuoksukilpailut maailmalla

Polkujuoksu on löytänyt Suomessa vankan kannattajajoukkonsa. Tämä näkyy jo maassamme järjestettävien kilpailuiden osallistujamäärissä. Useat kotimaan kisat täyttyvät ennen kuin niitä ehtii edes miettiä. Kokeneille ja seikkailunhaluisille juoksijoille sopii tällöin vaihtoehdoksi myös ulkomailla järjestettävät polkujuoksukisat. Ulkomailla juokseminen tuo lajiin ihan uutta näkökulmaa ja intoa, kun maisemat, lämpötilat ja ilmanlaatu muuttuvat. Polkujuoksukilpailuja järjestetään maapallon kaikissa maanosissa, ja …

Kestävyys Liikunta Polkujuoksu Suomessa

Polkujuoksukilpailut Suomessa

Polkujuoksukilpailuja järjestetään vuosittain joka puolella Suomea, ja ne ovat maassamme erittäin suosittuja tapahtumia. Juoksumatkojen pituudet vaihtelevat viidestä kilometristä jopa yli 160 kilometriin, ja valittavissa on niin päiväkisoja kuin jännittäviä yötapahtumiakin. Tavallisesti polkujuoksukisat koostuvat vain yhdestä etapista, mutta esimerkiksi ultramatkoilla reitin puolesta välistä löytyy huoltopiste, jossa juoksija voi syödä ja levähtää. Kisojen osallistujamäärää rajataan usein polkujen …

Kestävyys Liikunta Polkujuoksu

Polkujuoksu

Tervetuloa polkujuoksuaiheiselle sivustollemme! Polkujuoksu kasvattaa suosiotaan maailmalla hurjaan tahtiin, eikä ihme. Kukapa ei hullaantuisi metsäpoluilla juoksemiseen upeissa luonnonmaisemissa? Kokosimme tämän sivuston sinulle, joka haluat lisää tietoa tästä hauskasta lajista. Sivustoltamme löydät muun muassa hyödyllisiä vinkkejä polkujuoksun harjoitteluun, opastusta oikeanlaisen varustuksen hankintaan, tietoa eri polkujuoksutapahtumista niin Suomessa kuin maailmallakin sekä paljon muuta. Tähän sivuston artikkeleihin tutustuttuasi …